Правильное питание для похудения: что кушать, чтобы похудеть

похудение правильное питание

Действительно, в этом случае не приходится мучить организм диетами, многие из которых имеют существенные перекосы по составу витаминов и минералов, чем наносят ещё больший вред. 

Мы не худеем подобно роботам! Но в процессе похудения забываем об этом. Это значит, что если за первую неделю мы худеем на 2 кг, то в следующие недели будем худеть с подобной скоростью. Потеря веса бывает абсолютно разной, что зависит от многочисленных факторов. От фазы Луны, от питания. Вес уходит непрерывно, но в разном количестве. Например, женщина худеет от 100 до 80 кг, непрерывно, но с разницей в каждую неделю на базовом рационе. В течении 3-4 месяцев, выполняя все рекомендации, она сбросила вес до 80 кг. Она потеряла 2 ведра жира, приобрела новую одежду и получила массу комплиментов.

Помимо этого есть и второй принцип – химический состав веществ должен обязательно индивидуально соответствовать физиологическим потребностям организма . По правилам, каждый день в организм должно поступать не менее семидесяти различных ингредиентов. Именно они являются жизненно необходимыми, поскольку не синтезируются в организме. Из этого появляется следующий принцип правильного питания – максимальное разнообразие продуктов питания .

Правильное питание для похудения, принципы и советы на.

похудение правильное питаниепохудение правильное питаниепохудение правильное питаниепохудение правильное питаниепохудение правильное питаниепохудение правильное питание