Хочу похудеть! - galya.ru

хочу похудеть

     Вспоминает Вера себя худой и стройной? Думает ли она о возможности сбросить лишний вес? Вспоминает. И смертельно боится себя ту — головокружительно красивую, которую хотят все мужчины на свете. И ту, которую жестоко предавали и которая знает, как бывает мучительно больно. Она слишком хорошо помнит, откуда вытащил ее Сергей, она будет такой, какой он хочет. И больше этого — она будет той, с кем она справляется. Кем она не боится быть.

   С годами в организме человека все больше накапливается вредных веществ (шлаков), которые надо... дальше »

Диетологи рекомендуют худеть постепенно, а питаться сбалансировано. Рацион должен включать белки, жиры, углеводы , витамины, минеральные вещества, пищевые волокна. Дефицит любого из элементов питания приводит к сбою работы организма. Меню можно составлять совершенно самостоятельно – соблюдать оптимальную энергетическую ценность рациона вам помогут таблицы калорийности продуктов и кухонные весы. Такая диета имеет массу преимуществ – вы не будете привязаны к однообразному меню, сможете кушать любимые продукты. Если же вы решите остановить свой выбор на одной из популярных диет, то обязательно удостоверьтесь, что она вам не противопоказана.

- на третьей и четвертой неделе следует употреблять исключительно яблоки, а в перерывах между яблоками можно употреблять воду с медом или лимоном;

Хочу похудеть, с чего начать? (6 шагов)

хочу похудетьхочу похудетьхочу похудетьхочу похудетьхочу похудетьхочу похудеть